Avui tocava sessió de cames. Per tant: A patir!
A1. Prensa horitzontal: 3x12-15 (profunda, es a dir quasi fins que el quadriceps tocan el pit) - 140 kg.
A2. Pes mort cames rígides 3x12-15 - 62 kg.
B1. Extensions de quadriceps en máquina 3x15-20 - 55 kg.
B2. Curl femoral en màquina 3x15-20 - 30 kg. (aquest m'ha costat moltissim, estava habituat a fer-ne 10 amb 50 kg. però al passar a 15...)
C1. Bessons de peu 3x15-20 - 95 kg.
C2. Bessons sentat en màquina 3x15 - 45 kg.
I això ha estat tot per avui. Bones sensacions i tornem al gimnàs per fi.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada