A1. Pectoral-Tríceps Press de banca agarre estrecho 3x8-12 (60 seg.) - 72 kg.
A2. Dorsal-Bíceps Dominadas agarre cerrado supino 3x8-12 (60 seg.) - 0 kg.
B1. Pectoral-Tríceps Fondos entre bancs 2x15-X-X (60 seg.) - 25-15-0 Kg.
B2. Dorsal-Bíceps Correr el rack: rem a una ma 2x15-X-X (60 seg.) - 18-14-10 kg.
Això és tot fins diumenge.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada