Avui he anat al gimnàs a les 7:00 del matí, compromisos familiars han fet que no pugui anar-hi a la hora habitual, que sol ser al migdia.
Estava ple de gent! Per sort quasi tots fent cardio.
He provat a fer sentadilla en multipower, però em fa massa mal la part baixa de l'esquena i no vull forçar. Així doncs ho he fet en la sentadilla hack (jaca) que no és més que la sentadilla en máquina però inclinada a 45º, d'aquesta manera l'esquena sempre queda correctamente recolzada.
He posat el pes com he pogut, doncs en aquesta màquina el pes que hi posem es un 70% del total, i a més no se quan pesa el carro de la màquina.
La resta d'exercicis sense incidència. No se si perquè era al matí o bé perquè ara amb les 10 repeticions, tot em costa molt menys en quan a cansament físic. Això si, el ferro pesa igual! I em fa por que no arribi al meu límit en el press de banca i la politja al pit abans d'hora, doncs ja anava molt forçat.
Estic pensant que per al proper programa en comptes de fer una sessió de HST al dia, fer-ne dues (matí i tarda) i així posar-hi més exercicis específics, com els bíceps o tríceps... però d'això ja en parlarem.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada