| Dijous: Tracción | Exercicis | Setmana 1 |
| Calentament | 6 minuts cinta, bici, steps o eliptica | |
| Espalda | Jalón al pecho con agarre ancho | 80 |
| Remo con barra | 70 | |
| Bíceps | Curl con barra | 17,5 |
| Abdominales | Elevaciones de piernas banco inclinado | Nivell 8 |
dijous, 10 de juliol del 2008
Exercicis Dijous 10-07-2008
Per acabar de completar la setmana avui he fet dorsal i bíceps. Força bé, i bastant content, perquè se que la setmana vinent segurament podré aixecar més pes, doncs anava una mica amb compte perquè no havia fet mai aquesta rutina seguida i tenia por que tal com em va passar dilluns amb els tríceps portès els bíceps massa carregats.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada