Dieta divendres 11-07-2008

Encara vaig fent petits ajustaments a la dieta per mirar d'ajustar al màxim les proporcions. Se que és d'hora per veure els resultats, però crec que m'estava aprimant massa.

Divendres	Prot.	HC	Greix
4 clares d'ou	24	2,4	0,7
75gr Pa motlle int. (3 ud.)	7,5	27	3,75
5gr Oli d'oliva	0	0	5
Beguda proteica	23,3	12,5	0
40 gr. Proteina en pols	33,16	2,9	0,15
1 Plàtan (150 gr.)	1,8	44,4	0,3
40 gr. Proteina en pols	33,16	2,9	0,15
50gr. Arròs blanc	3	40	0,25
100 gr. Bacallà	17	0	1
50gr. Mongeta blanca	14,5	30	0,75
100gr. Enciam	0,9	2,9	0,1
5gr. Oli d'oliva	0	0	5
55 gr. Weetabix (3 un)	6,3	37,6	1,1
200ml. Llet descremada	6,2	9,2	0,4
	170,82	211,8	18,65
Total calories: 1698,33