Dieta diumenge 13-07-2008

La crep estava bonísima! I més amb la melmelada que vaig descubrir al Esclat a on vaig a comprar normalment (bé, normalment des de que Eroski va comprar al Caprabo i van deixar de tenir les coses que m`aradaven i a sobre molt més car!). Es de la marca Hero i no porta sucre afegit ni edulcolorants o similars, a més tampoc porta "E's" d'aquestes extranyes tipus E-301, etc.ja m'enteneu.
La beguda proteica me la he saltat i m'he menjat un parell de torrades amb nutella i mig plàtan.
Per dinar he menjat una perca que és un peix que està molt bo fregit sense res més, una amanida verda i una mica de llenties, sindria per postres.
A les cinc un entrepà de nutella, l'altre mig plàtan amb nutella també i un tall de sindria.
Ara, doncs no se si entrepà de nutella o madalenes i a la nit uns berberechos fresquets que tinc a la nevera i un gelat tipus Hagen dazs.
I demà torna a seguir la dieta al 100%...

Diumenge	Prot.	HC	Greix
2 clares d'ou	12	1,2	0,35
20gr Proteines en pols	16,5	1,45	0,08
50gr Melmelada 100%fruita	0,4	13	0
Beguda proteica	23,3	12,5	0
40 gr. Proteina en pols	33,16	2,9	0,15
1 Plàtan (150 gr.)	1,8	44,4	0,3
40 gr. Proteina en pols	33,16	2,9	0,15
50gr. Arròs blanc	3	40	0
150gr. Lluç	25,5	0	3
50gr. Pasta	6	37,5	0,75
100gr. Espinaques	2,5	4	0
5gr. Oli d'oliva	0	0	5
55 gr. Weetabix (3 un)	6,3	37,6	1,1
200ml. Llet descremada	6,2	9,2	0,4
	169,82	206,65	11,28
Total Calories: 1607,4