Dieta dimecres 09-07-2009

Dimecres	Prot.	HC	Greix
200gr. Iogurt semides	9	12	3,6
25gr. Proteina en pols	20,7	1,8	0,1
Beguda proteica	26	20	0
40 gr. Proteina en pols	33,16	2,9	0,15
1 Plàtan (150 gr.)	1,8	44,4	0,3
40 gr. Proteina en pols	33,16	2,9	0,15
50gr. Arròs blanc	3	40	0,25
100 gr. Bistec	21	0	6
50gr. Llenties	12	30	0,55
100gr. Tomàquet	1,1	4,7	0,2
5gr. Oli d'oliva	0	0	5
55 gr. Weetabix (3 un)	6,3	37,6	1,1
200ml. Llet descremada	6,2	9,2	0,4
	173,42	205,5	17,8
Total calories: 1675,88