| DIVENDRES | Exercicis | Reps. | Repòs | Set. 1 |
| Pectoral | Cruces en polea baja | 12,12,12 | SUPER | 35 |
| Cruces en polea alta | 12,12,12 | 1-2 min | 25 | |
| Press inclinado | 10,10,10 | 1-2 min | 70 | |
| Flexiones banco declinado | 2xal fallo | 1 min | ||
| Tríceps | Press de banco con agarre cerrado | 6,6,8 | 2-3 min | 70 |
| Jalones en polea con barra recta | 8,8,8 | 2-3 min | 35 | |
| Extensiones con mancuerna dos manos | 8,8,8 | 2 min | 28 |
diumenge, 27 de juliol del 2008
Exercicis Dissabte 26-07-2008
Avui he anat al gimnàs per cumplir la doble sessió de pectorals.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada